Biographiearbeit 📒sollte einen festen Platz in unserem Leben haben. Sich damit zu befassen und zu erinnern, was früher geschehen ist, schafft Selbstbewusstsein und ist sowohl für junge als auch für ältere Menschen von großem Nutzen. Die ältere Generation hat natürlich das Privileg, dass oft mehr Zeit ⌚für eine Rückbesinnung ist. Es können viele schöne Erinnerungen…
DetailsUnterschiedliche Standpunkte 🔄️ bedeuten Vielfalt und damit eine Bereicherung für die Gemeinschaft, Familie oder Freundschaft. Aber es bedarf eines souveränen Umgangs mit Konflikten, damit die dort schlummernden Energien das Miteinander nicht auseinandertreiben oder sogar sprengen 💣 Wenn die Kontroversen recht verstrickt 🧶 sind, gelingt eine Beilegung oftmals nur mithilfe eines Mediators, der aus einer neutralen…
DetailsDer Sonnengruß ☀️, ist eine traditionelle Bewegungsabfolge im Yoga, die sich ausgezeichnet eignet, um aktiv in den Tag zu starten. Hier ist eine kurze Beschreibung der Übung: 1. Beginne aufrecht stehend, die Händinnenflächen vor dem Körper aneinander gelegt 2. Hebe die Arme gestreckt über den Kopf, Handflächen zusammen und beuge den Oberköper leicht nach hinten…
DetailsIn Deutschland werden pflanzliche Öle zunächst vor allem in der Küche 👨🏿🍳eingesetzt: zum Braten, für Salatdressings, für Mayonnaise usw. Natürlich gibt es weitere Anwendungen für Massagen oder als Hautpflegemittel. Die Breite und Intensität der Ölanwendungen, die die ayurvedischen Medizin kennt, ist hierzulande aber viel weniger bekannt. Hiervon ein paar Beispiele: 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞: Ätherische Öle wie Sandelholz,…
DetailsKleine Rituale bringen Struktur, Freude und Gesundheit in Ihren Alltag!Geben Sie Ihnen einen festen Platz: 🚶🏿♂️Morgenspaziergang: Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft bringt den Kreislauf in Schwung. 🧎🏿♂️Dehnübungen: Ein paar einfache Stretching-Übungen halten den Körper beweglich. ☕Kaffee- oder Teeritual: Eine gemütliche Tasse am Morgen oder Nachmittag, vielleicht mit der Lieblingszeitung oder einem guten Buch.…
DetailsWie wertvoll Vitamin B (wie Beziehung) ist, braucht man hier auf LinkedIn wirklich niemandem zu erzählen. Immer wieder in Vergessenheit gerät hingegen, wie wichtig es ist, Nahrungsmittel mit vielen Vitaminen auf dem Speiseplan 🍒 zu haben und bei der Zubereitung die Vitamine zu erhalten . Vitamine lassen sich in zwei Hauptkategorien einteilen: wasserlösliche und fettlösliche Vitamine.…
DetailsDer Himmel grau. Ein Regenschauer jagt den anderen. Hat man mal den Regenschirm ☂️vergessen, wird man bestimmt gleich komplett eingeweicht. Man traut sich gar nicht mehr, den Kaffeetisch draußen zu decken. Die Wolken hängen schwer am Himmel und drücken auf’s Gemüt. Schließlich entlädt sich ein neuer Platzregen, der alles zu ertränken droht. Mancherorts treten Flüsse…
DetailsWir sparen auf den Urlaub! Nur die günstigsten Lebensmittel vom Superdiscounter. Das Fleisch aus der Stallhaltung. Die Eier von der Bodenhaltung. Das Bier aus dem Quellwasser neben der Autobahn. Die Milch von der mit Antibiotika behandelten Hochleistungskuh. Die Schokolade aus 80 % Milchpulver + 5 % Kakao. Unsere Leidensfähigkeit ist grenzenlos! Dann der Urlaub: Jetzt…
Detailsvorausgesetzt, dass sie sich viel bewegen 🏃🏿 bietet der Körper einen riesigen Spielraum für gesunde Ernährung. Die Bewegung 🎾 wirkt wie ein Mischpult, wie ein Cocktail-Shaker 🍹, wie ein innerer Quirl. Sie hilft, die Nahrungsmittel vermengen, vermischen und erschließen. Und das nicht nur im Magen, sondern der ganze Körper wird durch Bewegung in Schwung gebracht…
DetailsWir sind mitten im Frühling. Die Sonne 🌞 gewinnt von Tag zu Tag an Stärke. Das ist wohltuend und erfüllt uns mit neuer Kraft und neuem Mut. Wichtig ist aber auch, sich der Risiken überhöhter Sonneneinstrahlung bewusst zu sein. Sonneneinstrahlung kann ernsthafte Hautschäden verursachen, einschließlich Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und sogar Hautkrebs. Schützen Sie Ihre Haut…
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